7 clés pour repartir du bon pied


Quand nous sommes pris dans une tourmente, que nous sommes ballotés de toute part, que nous perdons pied, que faites-vous ?

7 astuces pour en sortir :

1/ Promenez-vous

Quand tout va mal, quand on se sent écrasé par nos problèmes, par nos questions qui tournent en boucle dans notre tête : AEREZ VOS NEURONES pour redonner de l'oxygène à votre cerveau pour lui donner de l'espace pour trouver une nouvelle solution

2/ Faites des activités que vous aimez

Quand on peint, dessine, jardine, plus généralement quand on créé, on se reconnecte à notre joie intérieure, et ça fait du bien !

2 bis / Faites ce que vous aimez avec des gens que vous aimez

3/ Lisez un livre motivant et/ou regardez des vidéos inspirantes

Les librairies, les bibliothèques regorgent de livre de développement personnel, de biographies inspirantes pour vous motiver et vous aider à dépasser le cap difficile

Internet est une mine d'informations, traversée par un vague à l'âme, cherchez et trouvez des vidéos inspirantes, qui vous boostent, vous motivent et vous redonnent le sourire et de l'énergie !

4/ Restez positif

C'ets un basique, voyez-le verre à moitié plein. Changez vos perceptions

5/ Respirez

Il s'agit ici de prendre un moment au calme, et de se concentrer sur sa respiration.

Par exemple, vous pouvez faire de la cohérence cardiaque pour ralentir le flot de vos pensées (Cliquez et laissez-vous guider)

6/ Souriez

Même si au début, vous vous forcez ! Faites-le ! Le sourire n'est pas seulement la conséquence du bien être, il est aussi et surtout l'élément déclencheur d'une réaction physiologique (il libère des neuro transmetteurs) qui entraine des sensations de bien être.

A utiliser sans modération

7/ Dansez, bougez

Mettez votre musique préférée, et osez danser dans votre salon, chantez à tue tête, faites circuler les énergies, AMUSEZ-VOUS !

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#Tumulteémotionnel #perdrepied #astucespourretrouverlesourire #rayonner

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