Savourer le moment présent : 6 astuces


Nous sommes dans la période estivale et nous sommes nombreux à prendre quelques jours de vacances.

Pour profiter pleinement de ces vacances et aborder la rentrée en toute sérénité, je vous conseille de savourer le moment présent, profiter de chaque seconde.

Oui, mais pourquoi ?

Parce que nous n'avons aucune action sur le passé !

Le passé, c'est le passé. Nous avons beau rejouer la scène dans notre tête, cela ne changera rien, sauf de monopoliser le moment présent. Il s'agit simplement de souvenirs.

Parce que le futur, c'est une projection (positive ou négative) de notre présent.

Si nous souhaitons modifier notre présent, il faut changer nos actions dans le présent.

Etre conscient du moment présent, c'est être présent à nos actions, conscient de nos pensées, ce qui nous permet de créer notre futur

Savourez le moment présent - coeur d'énergie

6 Astuces pour savourer le moment présent :

1/ Observez-vous

Dès que vous vous surprenez à refaire votre passé, à imaginer votre futur, prenez en conscience et dites vous : Je reviens au moment présent. Ne vous jugez pas, observez le comportement de votre mental

Observez-vous - coeur d'énergie

2/Concentrez-vous sur vos 5 sens

Quand vous constatez que votre mental est dans le passé ou le futur, pour revenir au moment présent, concentrez vous sur vos 5 sens :

Qu'est ce que je vois ?

Qu'est ce que je sens ?

Qu'est ce que j'entends ?

etc etc...

Concentrez vous sur vos 5 sens - coeur d'énergie

Personnellement, je nomme à voix haute les réponses à ces questions, et instantanément, le mental revient au moment présent et le flot de pensées cesse. Au début c'est difficile, surtout quand notre mental à l'habitude d'être un réalisateur du film dans lequel les pièces se rejouent à l'infini.

3/ Tournez votre attention sur votre corps